Viranşehir Belediyesi tarafından 2023 YKS sınavlarına girecek mezun ve 12.Sınıf öğrencilerine yönelik “Sınav Kaygısı ve Motivasyon” semineri düzenlendi.
Viranşehir Belediyesi Kültürve Sanat Merkezi Şehit Ömer Halisdemir Konferans Salonunda düzenlenen seminere,üniversite sınavına hazırlanan çok sayıda öğrenciler katıldı.
Seminere konuşmacı olarakkatılan Mersin Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Ana Bilim DalıÖğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Hakan Gündoğdu, öğrencilere; Sınav kaygısı,sınav kaygısının belirtileri, sınav kaygısıyla baş etme yolları, sınavlarayönelik olumsuz düşünceler, doğru nefes alma ve dikkat gibi birçok konuda bilgiverdi.
Gündoğdu, Seminerde sınavkaygısı ile baş etmede sınava planlı programlı çalışmak, düzenli uyku, spor,cep telefonu kullanımını azaltma, dinlenme ve beslenme, olumlu düşünce veinançlar, doğru nefes alma ve gevşeme olduğunu vurgulandı.
Amerika’da öğrencilerinyüzde 20’si sınav kaygısı yaşarken, bu rakam Türkiye’de yüzde 65-70 civarındaolduğunu belirten Gündoğdu, “Sınav kaygısının kuruntu ve duygu olmak üzere ikifarklı boyutu vardır. Kuruntu boyutu, sınavla ilgili olarak kendi kendimizesöylediğimiz şeylerdir. Duygu boyutu ise, sınav stresi altındayken ortaya çıkanterleme, kalp çarpıntısı, kan basıncının artması ve titreme gibi duygusal vefizyolojik tepkilerimizdir.
Sınav kaygısının kuruntuboyutunun başarıyı daha fazla etkilediği bilinmektedir. Kuruntu arttıkça başarıdüşer. Dolayısıyla sınavda başarılı olmanın yolu özgüven ve inanmaktan geçiyor.Yeter ki ‘Kendinize Güvenin ve Yapabileceğinize İnan” şeklinde öğrencileribilgilendirdi.
Seminerin verimli ve olumlugeçtiğini belirten öğrenciler ise, programı düzenleyen Viranşehir Belediyesineteşekkür etti.
Yaklaşık 1,5 süren etkinlik,soru-cevap bölümü ile sona erdi.
Yorum Yazın